{"id":3170,"date":"2025-07-28T18:16:06","date_gmt":"2025-07-28T16:16:06","guid":{"rendered":"https:\/\/studiowlasnypokoj.pl\/?p=3170"},"modified":"2025-08-01T16:16:22","modified_gmt":"2025-08-01T14:16:22","slug":"czy-joga-jest-dla-kazdego","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/studiowlasnypokoj.pl\/index.php\/2025\/07\/28\/czy-joga-jest-dla-kazdego\/","title":{"rendered":"Czy joga jest dla ka\u017cdego?"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:37% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><video controls src=\"https:\/\/studiowlasnypokoj.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/czy-joga-jest-dla-kazdego-1.mp4\"><\/video><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Pytasz, czy joga jest dla ka\u017cdego? <\/p>\n\n\n\n<p>To chyba jedno z najcz\u0119\u015bciej zadawanych pyta\u0144. Jeszcze cz\u0119\u015bciej s\u0142ysz\u0119 stwierdzenie, \u017ce joga nie jest dla mnie, bo nie jestem elastyczna albo \u017ce w jodze nic si\u0119 nie dzieje.<\/p>\n\n\n\n<p>Wi\u0119c je\u015bli pytasz, czy joga jest dla ka\u017cdego, odpowiadam:<\/p>\n\n\n\n<p>Oczywi\u015bcie, \u017ce tak !!!<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n<p>Joga jest dobra dla osoby w ka\u017cdym wieku, o r\u00f3\u017cnej kondycji i elastyczno\u015bci cia\u0142a. Dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie maj\u0105 \u017cadnego do\u015bwiadczenia, jak i os\u00f3b bardziej zaawansowanych. Ka\u017cd\u0105 pozycj\u0119 jogi mo\u017cna wykonywa\u0107 w wariantach dostosowanych do Twoich mo\u017cliwo\u015bci. Je\u015bli chcesz rozpocz\u0105\u0107 przygod\u0119 z jog\u0105 nie potrzebujesz posiada\u0107 \u017cadnych umiej\u0119tno\u015bci. Wystarczy odrobina ch\u0119ci i konsekwencji, poniewa\u017c tylko wtedy jeste\u015b w stanie uzyska\u0107 efekt dzia\u0142ania tego przemocarnego, staro\u017cytnego systemu.<\/p>\n<p>Joga jest dla ka\u017cdego, poniewa\u017c jest wiele jej rodzaj\u00f3w. Je\u015bli potrzebujesz np. dynamiki, wzmocnienia mi\u0119\u015bni i ich rozci\u0105gni\u0119cia, to dobrym rozwi\u0105zaniem b\u0119dzie ashtanga joga, vinyasa joga czy fitness joga kt\u00f3r\u0105 proponuj\u0105 si\u0142ownie. Je\u015bli zale\u017cy Ci na wzmocnieniu i elastyczno\u015bci cia\u0142a, ale t\u0119\u017cyzna fizyczna nie jest Twoj\u0105 mocn\u0105 stron\u0105, to mo\u017cesz wybra\u0107 praktyk\u0119 jogi Iyengara, wykorzystuj\u0105c przydatne pomoce jak paski, kostki i wa\u0142ki. Ten rodzaj jogi jest jednym, z najbardziej terapeutycznych odmian jogi, cz\u0119sto wykorzystywanym w rehabilitacji. Mo\u017cesz te\u017c si\u0119 spotka\u0107 z pewnymi przeciwwskazaniami przy konkretnych schorzeniach, wtedy Twoje pozycje, zwane asanami b\u0119d\u0105 zmodyfikowane albo nie b\u0119dziesz tych konkretnych wykonywa\u0107 w og\u00f3le. Bez nich joga, nadal b\u0119dzie jog\u0105.<\/p>\n<p>Te przyk\u0142adowe, wy\u017cej przytoczone odmiany jogi, wywodz\u0105 si\u0119 z systemu Ha-Tha Jogi. Kultura zachodu wykszta\u0142ci\u0142a\u00a0 jeszcze o wiele, wiele wi\u0119cej rodzaj\u00f3w jogi, jak np joga flow, joga powi\u0119ziowa, joga hormonalna, aerial joga, acro joga itd. Je\u015bli jeste\u015b osob\u0105, kt\u00f3ra poszukuje duchowo\u015bci i pracy z energi\u0105, to bardzo polecam Ci jog\u0119 Kundalini, czy Jin jog\u0119, kt\u00f3rych jestem ogromn\u0105 zwolenniczk\u0105.<\/p>\n<p>Rodzaj jogi zale\u017cy od Twoich preferencji i potrzeb. Cz\u0119sto m\u0142odsze osoby wybieraj\u0105 techniki bardziej dynamiczne, a osoby odrobin\u0119 starsze skupiaj\u0105 si\u0119 na jodze kr\u0119gos\u0142upa i korzy\u015bciach kt\u00f3re przynosi joga dla np. uk\u0142adu nerwowego, czy te\u017c hormonalnego. Nie jest to oczywi\u015bcie regu\u0142\u0105. \u017bycie to ci\u0105g\u0142y rozw\u00f3j i wraz ze wzrostem \u015bwiadomo\u015bci, potrzeby cz\u0142owieka r\u00f3wnie\u017c si\u0119 zmieniaj\u0105.<\/p>\n<p>Ka\u017cda praktyka jogi wp\u0142ywa na cia\u0142o fizyczne, ale w dzisiejszych czasach zauwa\u017cam, \u017ce niewiele jest miejsc gdzie jest wykorzystywany pe\u0142ny potencja\u0142 mo\u017cliwo\u015bci tej staro\u017cytnej nauki.<\/p>\n<p>O tym, czym tak naprawd\u0119 jest joga i jakie daje korzy\u015bci, w nast\u0119pnym wpisie. Zapraszam Ci\u0119 ju\u017c dzi\u015b.<\/p>\n<p><strong><em>Z mi\u0142o\u015bci\u0105<\/em><\/strong><\/p>\n<p><strong><em>Anja w energii \u015aakti<\/em><\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pytasz, czy joga jest dla ka\u017cdego? To chyba jedno z najcz\u0119\u015bciej zadawanych pyta\u0144. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[22,19],"tags":[36,25],"class_list":["post-3170","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-holistycznie","category-joga","tag-holistycznie","tag-joga"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/studiowlasnypokoj.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3170","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/studiowlasnypokoj.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/studiowlasnypokoj.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/studiowlasnypokoj.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/studiowlasnypokoj.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3170"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/studiowlasnypokoj.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3170\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3199,"href":"https:\/\/studiowlasnypokoj.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3170\/revisions\/3199"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/studiowlasnypokoj.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3170"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/studiowlasnypokoj.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3170"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/studiowlasnypokoj.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3170"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}