Otóż joga daje szeroki wachlarz dobrodziejstwa. Począwszy od wzmocnienia i zwiększenia
elastyczności mięśni, poprawy sylwetki, zadbania o kręgosłup i stawy, poprawy zakresu ruchu
ciała, równowagi, jakości snu. Te atrybuty są dla Ciebie najbardziej oczywiste, ale to nie
wszystko, a tak naprawdę początek jogicznej drogi. Zazwyczaj takich benefitów oczekuje się
decydując się na rozpoczęcie jogicznych ćwiczeń.
W jodze jednak nie tylko o te „ćwiczenia” chodzi, choć najczęściej większość z nas, stając
pierwszy raz na macie nie przypuszcza, gdzie nas  joga zaprowadzi.
Praca z ciałem fizycznym daje korzyści dla rozluźnienia powięzi, jej nawilżenia, co w
bezpośredni sposób wpływa na obniżenie napięć w ciele oraz poprawia funkcjonowanie
narządów wewnętrznych, wszystkich układów organizmu, w tym pokarmowego, hormonalnego,
krążenia i nerwowego.

Jakie jeszcze joga daje korzyści?
Joga obniża poziomu stresu, poprzez wykonywanie asan (pozycji jogowych), w połączeniu z
oddechem. Oddech zaś, jest potężnym narzędziem dostępnym wszędzie i zawsze. Towarzyszy
Ci od pierwszej minuty życia, po ostatnią jego chwilę. Niestety trudy życia zazwyczaj zmieniają
automatyczny wzorzec oddechowy. Oddech staje się płytszy, a przepona nie pracuje tak jak
powinna. W jodze uczymy się powracać do prawidłowego toru oddechowego. Pogłębiamy, ale
przede wszystkim wydłużamy oddech, dając szczególną uwagę na wydech, który wspiera część
automatycznego układu oddechowego, zwany układem przywspółczulnym. To działanie obniża
poziom kortyzolu, a wiemy już dziś że stres ma bezpośredni wpływ na większość chorób
współczesnego człowieka.

To nadal nie wszystko.
Teraz do asany i oddechu dołączasz uważność na to co się dzieje w Twoim ciele. Zaczynasz
obserwować każdy jego ruch oraz otulającą łagodność oddechu. To prowadzi do obecności w
danej chwili. Nie rozpamiętujesz tego co za Tobą i nie lękasz się tego co przed Tobą.
„Zatrzymujesz się” w tym odczuwaniu. Twój umysł przestaje projektować, fale mózgowe
spowalniają. Dzieje się magia. To jest już prawie stan medytacyjny, bo Joga to powstrzymanie
poruszeń umysłu – to jedna z moich ulubionych definicji jogi.

Kiedy ciało i umysł rozpoczynają współpracę z Tobą, to zaczynasz wracać do dawno
zapomnianych odczuć. „Skorupy”fizyczne i mentalne, które ograniczały Twoje możliwości
zaczynają pękać. Emocje zaczynają przepływać przez Twoje ciało, a Ty jesteś już w stanie je
zauważyć i nazwać. Wibracja energetyczna ciała zaczyna rosnąć, a wraz z nią zaczyna się
poszerzać Twoja świadomość. Wracasz do Swojego wewnętrznego domu i potrafisz się Sobą
zaopiekować. Otwierasz się na obfitość świata i możesz już dzielić się Swoją 
miłością. Już masz zasoby, żeby żyć prawdziwiej.
W tym momencie „ćwiczenie” jogi staję się PRAKTYKOWANIEM JOGI.

To już jest prawdziwa joga, ale to nadal nie wszystko co ten starożytny system może Tobie
ofiarować. Całokształt jogi, to również pewne zasady, prawdy i reguły.

Jeśli Cię zaciekawił ten temat, to właśnie o tym będzie następny wpis. O Filozofii Jogi, a w
zasadzie o tym jak tę jogiczną mądrość możesz przenosić z maty do życia codziennego.

Zapraszam już dziś

Z miłością
Anja w energii Śakti