Joga jest dobra dla osoby w każdym wieku, o różnej kondycji i elastyczności ciała. Dla osób, które nie mają żadnego doświadczenia, jak i osób bardziej zaawansowanych. Każdą pozycję jogi można wykonywać w wariantach dostosowanych do Twoich możliwości. Jeśli chcesz rozpocząć przygodę z jogą nie potrzebujesz posiadać żadnych umiejętności. Wystarczy odrobina chęci i konsekwencji, ponieważ tylko wtedy jesteś w stanie uzyskać efekt działania tego przemocarnego, starożytnego systemu.

Joga jest dla każdego, ponieważ jest wiele jej rodzajów. Jeśli potrzebujesz np. dynamiki, wzmocnienia mięśni i ich rozciągnięcia, to dobrym rozwiązaniem będzie ashtanga joga, vinyasa joga czy fitness joga którą proponują siłownie. Jeśli zależy Ci na wzmocnieniu i elastyczności ciała, ale tężyzna fizyczna nie jest Twoją mocną stroną, to możesz wybrać praktykę jogi Iyengara, wykorzystując przydatne pomoce jak paski, kostki i wałki. Ten rodzaj jogi jest jednym, z najbardziej terapeutycznych odmian jogi, często wykorzystywanym w rehabilitacji. Możesz też się spotkać z pewnymi przeciwwskazaniami przy konkretnych schorzeniach, wtedy Twoje pozycje, zwane asanami będą zmodyfikowane albo nie będziesz tych konkretnych wykonywać w ogóle. Bez nich joga, nadal będzie jogą.

Te przykładowe, wyżej przytoczone odmiany jogi, wywodzą się z systemu Ha-Tha Jogi. Kultura zachodu wykształciła  jeszcze o wiele, wiele więcej rodzajów jogi, jak np joga flow, joga powięziowa, joga hormonalna, aerial joga, acro joga itd. Jeśli jesteś osobą, która poszukuje duchowości i pracy z energią, to bardzo polecam Ci jogę Kundalini, czy Jin jogę, których jestem ogromną zwolenniczką.

Rodzaj jogi zależy od Twoich preferencji i potrzeb. Często młodsze osoby wybierają techniki bardziej dynamiczne, a osoby odrobinę starsze skupiają się na jodze kręgosłupa i korzyściach które przynosi joga dla np. układu nerwowego, czy też hormonalnego. Nie jest to oczywiście regułą. Życie to ciągły rozwój i wraz ze wzrostem świadomości, potrzeby człowieka również się zmieniają.

Każda praktyka jogi wpływa na ciało fizyczne, ale w dzisiejszych czasach zauważam, że niewiele jest miejsc gdzie jest wykorzystywany pełny potencjał możliwości tej starożytnej nauki.

O tym, czym tak naprawdę jest joga i jakie daje korzyści, w następnym wpisie. Zapraszam Cię już dziś.

Z miłością

Anja w energii Śakti